كليب -وانا مالى- اخوان الجويلى

 

الكليب ده فى اتنين مغنيين اسمهم هانى وفؤاد

ومن حقكم كمشاهدين انكم تشوفوا الكليب ده

والمغنين فى الكليب ده 

واحد صوته زى صوت منير

والتانى صوته زى صوت فؤاد

عايزين رأيكم بالنسبة لهذا الكليب

ووجهة نظركم عن التقليد؟

القضاء الإداري يسمح لخمس قنوات بإعادة البث ويؤيد استمرار غلق 3 قنوات منها الناس

أصدرت محكمة القضاء الإداري مجلس الدولة فى جلستها السبت برئاسة المستشار حمدي ياسين قرارا، بالسماح بإعادة بث قنوات الحافظ، ووصال، والصفا، والرحمة والبدر التي تم إغلاقها مؤخرا، في حين أيدت المحكمة باستمرار إغلاق ثلاث قنوات فضائية هى الناس، والصحة والجمال، والخليجية ووقف إشارة البث الفضائي الممنوح لهم استنادا إلى ثبوت قيام تلك القنوات بنشر الشعوذة والدجل وإثارة النعرات الطائفية بين الطائفتين السنية والشيعية والحض من خلال برامجهم المتنوعة على الخلافات المذهبية فضلا عن نشر الشقاق بين المسلمين والمسيحيين.

وألزمت المحكمة الجهات المختصة بتمكين تلك القنوات الخمسة التي سمحت بإعادة بثها من البث الفضائى التليفزيونى مجددا، حيث استندت المحكمة فى أسباب حكمها بإعادة تلك القنوات إلى أنه تبين لها أن القنوات المشار إليها لم ترتكب أى مخالفة من أي نوع تقتضي إغلاقها فضلا عن عدم قيام الشركة المصرية للأقمار الصناعية المنوط بها منح إشار البث الفضائى أو قطعها بإنذار تلك القنوات بشأن أية مخالفات حتى تتمكن من إزالتها.

فيفا: شحاته مدرب اسطورة

وصف الموقع الرسمى للاتحاد الدولى لكرة القدم حسن شحاته المدير الفنى للمنتخب المصرى بالمدرب الاسطوره خلال التقرير الذى اعده يوم الجمعة عن تاريخ شحاته وابرز تصريحاته خلال الفترة السابقة.

واشار التقرير الى ان شحاته يعد انجح مدرب فى تاريخ الكرة المصرية والافريقية، بعد ان سطر اسمه بحروف من ذهب فى سجلات لتاريخ بالتتويج مع الفراعنه بكاس الامم الافريقية ثلاث مرات متتالية اعوام 2006و2008و2010.

واوضح التقرير الى انه كان قريبا جدا من اكمال الانجاز الذى حققه والوصول الى مونديال 2010 الا ان الظروف لم تساعده على ذلك بعد ان خاض مباراة فاصلة امام منتخب الجزائر فى السودان.

واعتبر التقرير حسن شحاته ضمن اكثر الشخصيات المثيرة للجدل على الساحه الكروية المصرية بسبب التناقض الكبير بين النجاح والفشل.

وسلط التقرير الضوء على ابرز تصريحات حسن شحاته خلال الفترة الاخيرة بعد الانجازات الكبيرة التى حققها على المستوى الافريقى والاخفاق فى الوصول الى كاس العالم للتدليل على ان حسن شحاته مدرب كبير ومثير للجدل فى نفس الوقت.

وجاءت التصريحات التى اسردها التقرير كالتالى:

"لا يمكننا ان نخشى البرازيل في مباراتنا الافتتاحية لاننا اذا دخلنا المباراة الاولى بهذا الشعور سينعكس ذلك على باقي المباريات ضد المنتخبات الاخرى، ولن نذهب الى جنوب افريقيا لنتسلى فمن واجبنا ان ندافع عن سمعة مصر ونثبت اننا نستحق مكانا ضمن الكبار وان ننافسهم ايضاً".

قبل بداية كاس القارات جنوب افريقيا 2009 والتي شارك فيها المنتخب المصري بعد فوزه بكاس الامم الافريقية غانا 2008، وقد انتهت مباراة الفراعنة الافتتاحية بفوزالبرازيل 4-3.


"من وجهة نظري الشخصية مباراة الكاميرون كانت الاصعب علينا من اي لقاء خضناه في البطولة عدا مباراة النهائي والتي قابلنا فيها منتخب غانا الذي يضم عناصر جيدة ويتمتع بامكانيات فنية عالية، ووصوله الى النهائي في حد ذاته دليلاً على تميزه".

عندما سئل عن اصعب مباراة خاضها خلال كاس الامم الافريقية انجولا 2010.


"انا اعذر جدو، فمستواه انخفض بشدة بعد كاس الامم الافريقية، فاللاعب وجد نفسه نجماً بين يوم وليلة وانقلبت حياته راساً على عقب".

تعليقاً على هبوط مستوى اداء محمد جدو بعد انجولا 2010.


"سنذهب الي ملعب ويمبلي مبكراً من اجل الاستمتاع بهذا الصرح العريق".

قبل المباراة الودية امام انجلترا شهر مارس الماضي والتي فاز بها منتخب الاسود الثلاثة 3-1.


"المنتخب الانجليزي فريق عظيم وواحد من افضل خمس منتخبات في العالم ولديه بعض امهر اللاعبين في العالم وبالنسبة لي فان كابيللو احد افضل مدربي العالم".


رايه في المنتخب الانجليزي


"انني حزين بسبب رفض العرض النيجيري كونه كان سيضعني كمدرب عربي في قيادة منتخب افريقي في كاس العالم، وفي الوقت نفسه سعيد لان الاتحاد المصري تمسك بخدماتي ورفض الاستغناء عني".

بعد عرض نيجيريا لتدريب منتخبهم خلال جنوب افريقيا2010.


"ان العلاقات بين الجزائر ومصر كانت دائما جيدة، ونحن اخوة واشقاء، وسنبقى كذلك بفضل قدرة المولى عزّ وجل، وليس لقاء كرة قدم ينسينا هذه الاخوة، ويفسدكل شيء بيننا".


عن ازمة مباراة الجزائر خلال تصفيات جنوب افريقيا 2010.


"سعدان مدرب كبير، واحترمه كثيرا، فهو بمثابة الاخ، ولا اُخفي اني حتى الان لم استوعب القرار، فكيف يمكن التخلّي عن مدرب بهذا الشكل؟".

بعد اقالة مدرب الجزائر السابق رابح سعدان


"احمد حسام او غيره‏،‏ الجهاز الفني ينتظر وصول الجميع الي اعلي فورمة من اجل ضمهم لانهم داخل دائرة الاهتمام حاليا‏، ولا توجد اي مشكلة بين اي لاعب مع الجهاز الفني للمنتخب‏،‏ ولكن احزن بشدة‏ من بعض اللاعبين الذين يتهربون من تمثيل المنتخب بداعي الاصابات الوهميةولن نستدعيهم مرة اخري لانهم لا يستحقون نيل هذا الشرف، ‏وهذه الفئة من اللاعبين هي الخاسرة الوحيدة‏".

عن عدم انضمام بعض اللاعبين للمنتخب


"حققنا فوزاً مستحقاً على منتخب قوي، والمباريات الودية هدفها اكتساب وجوه جديدة، ونسعى للعالمية،  كنا في اشد الحاجة الي الفوز بعد سلسلة النتائج السيئة خلال الفترة الماضية والتي لا تليق باسم منتخب مصر‏".

بعد المباراة الودية ضد استراليا والتي فاز بها الفراعنة بنتيجة 3-0.


"اطالب الاعلام والجماهير بالوقوف الي جوار الفريق في تلك الفترة لان الفريق في اشد الحاجة لهذين العاملين وهو يستعد لمباراة قوية ومهمة في التصفيات الافريقية المؤهلة لكاس الامم الافريقية في مارس المقبل امام منتخب جنوب افريقيا في كايب تاون ونحتاج فيها للفوز‏".

عن وضع المنتخب المصري في التصفيات الافريقية المؤهلة لكاس الامم الافريقية 2012.


"انا اطبق المثل البلدي اللي تكسب به العب به‏".

عن استراتيجيته في اللعب


"ذكر البعض انني اعتمد على "شيخة"وهي التي تقوم بعمل كل شيء لى، وان كان هذا الحديث صحيحا ويجدي فعلاً، فلماذا لم اتاهل الى كاس العالم مثلا؟، فلقد كذب المنجمون ولو صدقوا".

تعليقاً على بعض الاشاعات التي تقول انه يعتمد على التنجيم والشعوذة.


"ابو تريكة يبذل قصارى جهده وهو وغيره من اللاعبين الكبار لاستعادة مستواهم مجددا، وعلى الجميع دعمهم، حتى لو هبط مستواهم ،وحتى لو رغبت الجماهير  في مطالبتهم بالاعتزال، لا يكون بهذا الشكل، بل باسلوب محترم، فهؤلاء اللاعبين اصحاب الخبرات مثل وائل جمعة وابو تريكة واحمد حسن يقدمون الحلول للمنتخب".

عن مستوى ابو تريكة المنخفض خلال الفترة الاخيرة ومطالبةالجماهير له هو واللاعبين الكبار بالاعتزال


"لقد تعودنا كل عام ان نخسر مباراة واحدة، وهذا العام كانت هذه المباراة هي مباراة النيجر، ولن نخسر بعدها اي لقاء باذن الله، لقد خسرنا من مالاوي الموسم  الماضي، فماذا حدث؟ تاهلنا لكاس الامم ثم فزنا بالبطولة".

بعد الخسارة المفاجئة من النيجر في تصفيات كاس الامم الافريقية هذا العام.


"نعم نحن في مرحلة صعبة ونلعب من دون 75% من القوام الاساسي للفريق ونخوض مرحلة احلال وتجديد لكننا منحنا بتعثرنا منتخبات مغمورة اكبردعاية مجانية".

زاهر يعترف بالاعتداء على حافلة منتخب الجزائر

تناولت الصحف الجزائرية الصادرة صباح اليوم تصريحات سمير زاهر التى اطلقها امس فى المؤتمر الصحفى الذى عقده فى مقر الاتحاد بالجبلاية ومن خلال الفضائيات ايضا والتى اكد خلالها انه لم يحسن التعامل مع ازمة الجزائر، وكان يجب توضيح كافة الامور للراى العام.

واعتبرت الصحف الجزائرية ان ما صرح به زاهر هو اعتراف صريح بالاعتداء الذى وقع على حافلة المنتخب الجزائرى قبل عام فى المباراة التى جمعت بين المنتخبين بالقاهرة فى تصفيات افريقيا المؤهلة لكاس العالم 2010.

ونقلت الصحف ندم زاهر على طريقة تعاملة مع القضية التى تحولت الى ازمة بين الشعبين المصرى والجزائرى.

واشارت الى ان تصريحات زاهر واعترافاته جاءت بعد عام كامل من العناد والانكار، حيث حملته مسؤولة الازمة برمتها بسبب انكاره فى البداية لهذا الاعتداء.

وفى النهائية اوضحت الصحف الجزائرية على ان زاهر اذا كان احسن التعامل مع هذه الازمة لكان الامر اختلف كثيرا وما كانت الامور وصلت لما هى عليه الان.

الأسباب النفسية لانتحار مشجع أهلاوى.. ووفاة مشجعة أخرى

تعصب أعمى أنهي حياة اثنين من مشجعي النادي الأهلي .. مصطفى حسانين عمره 33 عاماً قرر هكذا وبكل بساطة أن ينهي حياته لمجرد خسارة الأهلى فى مباراة ، كما تعرضت فتاة اسمها أمينة – 18 عاماً - لصدمة عصبية أودت بحياتها بعد نهاية مبارة الأهلي و الإسماعيلي مباشرة.

وقالت مجلة "الشباب" المصرية القومية ان مصطفى قرر أن ينهي حياته بيده حتى لا يتعرض للذل من أصدقائه بعد المباراة .. فغافل أفراد أسرته و دخل حجرته و قام بشنق نفسه ، أما أمينة - التي لا يصدق أهلها وفاتها حتى الأن – فقد لفظت أنفاسها الأخيرة بعد صدمة عصبية شديدة أنهت حياتها بطريقة وصفها الأطباء النفسيون بالخطر النفسي القادم.

" لا أعتقد أن الكورة فقط هي السبب وراء هذا الإنتحار " .. هكذا بدأ الدكتور محمود جاويش – اخصائي الطب النفسي تعليقه على الحادثتين و قال : بالطبع التعصب ظاهرة عامة تنطوي على مدى واسع من الاتجاهات العدوانية وأولها نحو الذات ثم الآخرين ، كما أنها تمتزج بالأعراض الاكتئابية، فالمتعصب يشعر بنفس الألم النفسي الذي يشعر به المكتئب حين يخفق فريقه أو تتدنى نتائجه ، فيرغب الشخص في إيذاء نفسه أو إيذاء الفريق الأخر بأية وسيلة مثل تدمير ممتلكات المشجعين الآخرين ، و للأسف ظاهرة التعصب تبتعد عن سلوك التسامح أو قبول الآخر أو التقارب معهم في وجهات النظر ، فيبدأ المتعصب في التمسك برأيه و الشعور بالحقد على الفريق الفائز ، وبالطبع المسئول الرئيسي الذي ينمي هذه المشاعر هي وسائل الإعلام التي تزيد من روح التعصب لدي الفرق و المدربين و بالتالي المشجعين ، واللحظة التي يتخذ فيها الشخص قراراً بأن ينهي حياته لا تأتي مصادفة أو بدون تفكير مسبق .. ولكن تسبقها عوامل مساعدة و مهيئة لفكرة الإنتحار كالفشل الأجتماعي أو الفشل العاطفى .

ويضيف د. جاويش قائلاً : بالطبع يجب على الأشخاص الذين يجدون في أنفسهم هذا التعصب اللجوء وبسرعة للعلاج النفسي ، خاصة وأن التعصب في أبسط الحالات يتسبب في كثير من أمراض القلب و الجلطات ، وبداية العلاج تكون من خلال التخفيف من مشاهدة المباريات التي من شأنها إثارة أعصابهم ، ويمكن أن يستغنوا عنها بممارسة رياضة المشي أو شغل أنفسهم بزيارات عائلية ، أما تعرض المشجعة للموت بسبب الهزيمة فيحدث هذا في كثير من بلدان العالم لأن المشجع في هذا الوقت يتعرض لضغط نفسي يسبب اضطراباً في سرعة دقات القلب أو توقفاً لعضلة القلب .. وهو ما يسبب بدروه الوفاة .

و يعلق الإعلامي الرياضي الكبير ابراهيم حجازي علي هذه الأحداث قائلا : أنا حزين جدا بسبب سماعي لهذه الأخبار ، و لكنها ليست مفاجأة لي أن يقتل مشجع نفسه بسبب " ماتش كورة " ، فبعد أن تقتل الأم أبنها أو يقتل الابن أمه ..فمن الجائز أن يحدث أي شيئ أخر ، و للأسف المجتمع المصري تغير و تغيرت ثوابته ، وبالطبع الأعلام لا يمكن أن يتنصل من مسئوليته تجاه هذه الحوادث ..و أرى أنه المسئول الأول عن التعصب ، ولكن ليس بشكل مطلق ..ونجد أيضا أن كثيراً من مجالس إدارات الأندية جزء من انتشار التعصب ، فضلا عن المدربين المتعصبين و اللاعبين الأكثر تعصباً من الجماهير ..و بالطبع التجاوزات التي تحدث في الملعب هي خير دليل ، فحين يرى المشجع لاعبه القدوة يحمل حذائه في وجه الجماهير ..فكيف سيتعامل المشجعين بعدها مع بعضهم ؟! ولابد أن تكون في المجتمع جهة ترصد هذه الأحداث وتعرف أسبابها من خلال الدراسات البحثية ..ولكننا للأسف نفتقد هذه الجهة و لا أحد يهتم كيف تقتل الأم أبنها ، ولا أجد نصيحة معينة للشباب المتعصب لأنه لن يسمع مني ، و لكني أنصح المدرب أن يتغير و أن يسمع اللاعب كلام مدربه و يحترمه ..وأن يتقي الإعلاميين الله في المشاهدين .

المملكة القابضة السعودية ورئيسها يكتتبان بنسبة 1% في طرح جنرال موتورز

جدة (رويترز) - قالت شركة المملكة القابضة السعودية يوم الثلاثاء انها ورئيس مجلس ادارتها الامير الوليد بن طلال اكتتبا بمبلغ 500 مليون دولار في الطرح العام الاولي لاسهم شركة جنرال

موتورز الامريكية لصناعة السيارات.

وقالت في بيان ان قرارها وقرار الامير الوليد الاستثمار في جنرال موتورز استند الى ما تتمتع به الشركة من اسم عالمي قوي وسعر الطرح الجذاب نسبيا وفرص النمو أمام الشركة في البرازيل والصين.

وقالت المملكة القابضة في بيان ان الاكتتاب يمثل واحدا في المئة من قيمة جنرال موتورز.

والطرح - الذي تم الاسبوع الماضي - هو الاكبر في تاريخ الولايات المتحدة حيث جمع 20.1 مليار دولار.

ويمتلك الامير الوليد 95 في المئة من أسهم المملكة القابضة كما يملك حصص أقلية في بعض أكبر الشركات العالمية وهو مساهم رئيسي أيضا في سيتي جروب.



هل اعجبك هذا المقال؟

منظمة العفو تدعو السلطات المصرية الى عدم محاكمة مستخدم لموقع فايسبوك

دعت منظمة العفو الدولية السلطات المصرية الجمعة الى عدم محاكمة مستخدم لموقع فايسبوك يواجه عقوبة السجن خمسة اعوام للاشتباه بكشفه اسرارا عسكرية وبتحدثه باسم الجيش في شكل غير قانوني.

/>

وقالت
المنظمة المدافعة عن حقوق الانسان في بيان "يبدو ان احمد حسن بسيوني سيحاكم فقط لنشره معلومات يمكن الوصول اليها بسهولة على الصعيد العام وغالبا ما تنشرها الصحافة المحلية". واضافت المنظمة "اذا كان الامر على هذا النحو، فان منظمة العفو الدولية ستعتبره سجين رأي".

ومثل احمد حسن بسيوني (30 عاما) الثلاثاء امام محكمة عسكرية بتهمة كشف اسرار عسكرية والرد على اسئلة تتعلق بالجيش من دون اذن، وفق المنظمة.

وكان اوقف الشهر الفائت بعدما اجرت محطة اذاعية مصرية مقابلة معه حول المجموعة التي يديرها على موقع فايسبوك والتي تحمل الاسم نفسه لهيئة رسمية في مصر.

واوردت المنظمة ان بسيوني اوضح ان موقعه ليس موقعا حكوميا، لافتة الى ان محاكمته علقت حتى الاثنين. واكدت ان "على السلطات المصرية ان تكف عن احالة مدنيين على محاكم عسكرية".

وتأتي هذه الدعوة قبل يومين من الانتخابات التشريعية وبعد اعتقال نحو مئة عنصر من مؤيدي جماعة الاخوان المسلمين، اكبر قوى المعارضة المصرية. 

هل أعجبك هذا المقال؟

How to Choose the Best Hosting Company

Choosing the best web hosting company is crucial for online business owners and webmasters. In general, web hosting companies range from free services with basic features up to professional business hosting. If you are into online marketing and ecommerce, you need a hosting company that offers reliable customer support, affordable plans, and practical solutions.

There are a number of factors that you need to take into consideration when searching for the best hosting companies. Although most people go for web hosting companies that feature cheap services, it is highly recommended to opt for a hosting provider that offers large amount of disk space and bandwidth, technical support, well-defined agreements, flexibility, scalable hosting plans, FTP access, consistency, and speed. Keep in mind that there are many popular hosting companies that provide overpriced plans just because they have a strong reputation on the market. On the other hand, you should avoid dealing with companies that feature incredibly low prices that seem too good to be true.

It is important to understand that a professional web hosting company provides round the clock customer service. You can easily check the web hosting company's service timings by sending a message to the customer service department and then wait to receive a reply. Make sure there is a minimum uptime of 99% and check how much traffic the hosting plan allows.

If you have an online store, then you should search for a web hosting company that offers a reliable ecommerce platform, SSL, email addresses, autoresponders, scripting support, multiple domains hosting, and other business solutions. Some web hosts offer unlimited email accounts, which is an excellent option for anyone who operates an online business. Try to find out if the web hosting company provides you with sufficient bandwidth. Opt for the best hosting company that will return more than what you invest.

Web Hosting Industry Overview

How large can the industry get and can it sustain its current growth rate?

The Yankee Group, a leading technology market research firm, projects that by 2003, the market for web hosting services will grow to $14.4B, at a compound annual growth rate of 48%.

A Rapidly Growing Market The growth in the popularity, size and use of the Internet has been staggering. It has changed the way people communicate, learn, and most of all do business. Consequently, the need for enhanced web services, like web hosting, has exploded in recent years, and it represents the fastest growing segment of the Internet services market.

IDC predicts that the United States market for web hosting will grow from $806 million in 1998 to $18.9 billion in 2003, representing a compounded annual growth rate of 85.4%. IDC also estimates that the international market for web hosting services will grow at a faster rate, from $16.5 million in 1998 to $1.3 billion in 2003, a compound annual growth rate of 138.7%.

According to IDC, small businesses, those with less than 100 employees, accounted for 46% of the total web hosting market in 1998 in the U.S., and IDC predicts this percentage will grow to 61% by 2003, at which time small businesses are projected to account for $10.7 billion of the total $18.9 billion U.S. web hosting market. In addition, IDC predicts that the small business segment of the market will grow at a compounded annual growth rate of approximately 96% between 1998 and 2003, versus 73% for medium and 78% for the large business segments. According to IDC, at the end of 1998 only 17% of an estimated 7.4 million small businesses in the U.S. had web sites. IDC predicts that by the end of 2003, the number of small businesses in the U.S. will grow to 8.2 million, 62% of which are estimated to have web sites

We have ranked and reviewed web hosting plans in all its various forms. Choose hosting that matches the need of your website. Regardless if you're going to set up a personal website or if you're charge of a major online business you'll find something suitable here

What is Dedicated Hosting?

More about Cheap Shared Hosting

One of the most popular forms of web hosting today is shared hosting. It is affordable and the hosting is often of high quality.

One of the more popular forms of web hosting is the affordable shared web hosting alternative. If you are a power user that needs complete control, this is not the hosting for you but for users that does not want to deal with any system administration it just might be the perfect hosting. Shared hosting most often includes a user-friendly control panel, with cPanel being the most appreciated and common.

A great deal of the today active hosting providers, ranging from small companies to the major players on the market, offers some form of shared hosting. This form of web hosting is funded in two different ways. It can be driven privately by letting the customers share the costs of running and maintaining a server. The other way it can be driven is via affiliate programs and PPC advertising.

There are two ways that shared web hosting can be accomplished: name-based or IP-based.

Name-based - This is also known as IP hosting and what it means is that a large number of hostnames are served on a single server with just one IP address.

IP-based - This type of hosting is frequently referred to as dedicated IP hosting. Every virtual web host has its own different IP address and the web server uses the IP address which the client uses in order to determine which website to show the user. This way a dedicated IP address can take advantage of it own SSL certificate instead of a shared certificate.

Most cheap shared hosting packages include plenty of disk storage, unlimited traffic and free traffic. There has been some talk about shared hosting not being secure but we find that to simply not be true. One great thing about hosting is that it is often easy to let it grow at the same pace as your website. Simply expand your hosting when it is necessary.

What is Virtual Hosting?

Detailed guide explaining what virtual hosting is.

Virtual reseller hosting offers the appearance of a company's own server but the technical aspects of space sharing. Through virtual hosting, a developer can secure space on a server and have shared access to the server's features. Hosting companies provide this service by maintaining a large server and on that large server they maintain a number of virtual web hosts. The machine examines which "name" it is being called by and then responds appropriately. Thus, visitors to the site enter through the domain name of the developer and therefore cannot recognize that another company's server in fact, hosts the site.

Simply stated by Crowder and Crowder (2000), virtual servers are "nothing more than directories on a hard drive. The webmaster can make each one of the directories seem as though it were a fully functional web server". With a virtual web host, you will have your own identity, but you will not be required to maintain the equipment.

Virtual hosting packages are the most common on the Internet and offer a professional and well-established look for personal and small business web sites. Financially, the average virtual hosting account runs between $15 and $30 per month. Ample space and bandwidth for small businesses, multiple email accounts, cgi-bin access, and a T3 connection are common account features. Additional fees are often required for more advanced features including database software or SSL (secure server) functionality.

هل تعلمي أن الدماغ يتوضأ في اليوم 5 مرات !

يقول تعالى في محكم الذكر:(حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلَاةِ الْوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ) - (البقرة: 238 )
هل تعلمون أن الدماغ في الوضع الجانبي له كأنه رجل وهو ساجد !!
وهذا الدماغ يتوضأ في اليوم والليلة خمس مرات!
هل تشعر بثقل الدماغ؟

هناك سائل النخاع الشوكي، سائل النخاع الشوكي الذي يوجد تحت الأم..
غشاء الأم.. العنكبوتية، الدماغ يحاط بثلاثة أغشية وتوجد بين هذا الأغشية سائل النخاع الشوكي الذي يكون له وظيفة الحماية..
الحماية لهذا الدماغ، وأيضاً للتغذية و التي كما تقول:

التبريد:كيف أن الماء يبرد السيارة في الراديتير، فالدورة سائل النخاع الشوكي CSF Fluid يدور في هذه المناطق في البطين
من الدماغ وحوله ويقوم بالتغذية وبالحماية، لماذا؟ لأن الدماغ وزنه 1700 جرام، لا نشعر بوزنه، هل تشعر بثقل الدماغ الذي هو تقريباً حوالي كيلوين إلا ربع؟
من تقدير البارئ عزّ وجلّ إننا لا نشعر، لقد وزنوا الدماغ داخل الجمجمة فوجدوه 50 جرام، ووزنه الحقيقة.. الحقيقة حوالي –
كما قلت- 1700 جرام، لأنه يطفو في سائل النخاع الشوكي، والقاعدة الفيزيائية تقول:"كل جسم يغمر في سائل يفقد من وزنه بقدر وزن السائل المُزاح".

ولذلك لا نشعر بوزنه وثقله، وهذا من تقدير الباري عز وجل.
فسائل النخاع الشوكي يتولد من منطقة خاصة في الدماغ تسمى الظفرة الشبكية The corogy plaxis ويدور في مساحاته ويخرج من منطقة أخرى كشبكة المياه في أي عمارة أو..أو بيت، ويقوم بواجباته.
وهذه الدورة تكون في اليوم والليلة خمس مرات بقدرالصلوات وقد ذكر الله الباري عز وجل الصلوات الخمسة.

أيضاً كلمة الصلوات مذكورة في القرآن خمس مرات، ونحن نسجد على الفص الأمامي الذي فيه مراكز اتخاذ القرار لأننا في مفهوم المخالفة، المؤمن إذا ما يسجد ويعبد الله فإن ناصيته ستكون مصيبة صادقة. 


يقول تعالى: (قَدْ أَفْلَحَ الْمُؤْمِنُونَ (1) الَّذِينَ هُمْ فِي صَلَاتِهِمْ خَاشِعُونَ (2)

لشعر طويل دون تقصف

يمكن أن تؤدي المواد الكيماوية التي تستخدم لتمليس الشعر الجعدي إلى جعله هشا سريع الانكسار، وخال من الرطوبة مما يؤدي إلى تقصف نهايته وتكسرها ويشكل تحديا لنموه من جديد.

ومن أجل العناية بشعرك وإعادته إلى صحته السابقة والمحافظة عليه قويا، ننصحك باتباع نظام الرطوبة الذي ابتكره خبراء التجميل .

أولا عليك التأكد باستخدام شامبو معتدل الرطوبة لا يؤثر على زيت الشعر الطبيعي. ثم قومي باستخدام ملطف على شكل كريم لتقوية جدائل الشعر والمساعدة على غلق الشقوق في نهايته.
ويجدر الإشارة إلى أن الحرارة الزائدة من مجفف الشعر، المكواة التي تعمل على تجعيده أو تلك المستخدمة لتمليسه تسبب مزيدا من الضرر لخصل الشعر. ولذا ينبغي عليك دوما استخدام كريم في البداية.

وختاما وعلى الرغم من محاولتك إنماء شعرك فإن من الأهمية بمكان قصه كل أربعة أو ستة أسابيع وذلك لمنع أي نهايات ميتة من الشعر من التقصف وصولا إلى جلدة الرأس.

ومن الجدير بالذكر هناك عشر خطوات من أجل جمال شعرك وضعها د. جيمس براون أخصائي العناية بالشعر والبشرة في الجامعات البريطانية والتي تتركز فيما يلي:

1- تجنبي غسل شعرك بالماء الساخن جداً حتى لا يفقد ليونته وبريقه.

2- احرصي على عمل حمام زيت للشعر قبل غسله بثماني ساعات.

3- قومي بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك باستدارة لتنشيط الدورة الدموية.

4- استخدمي الفرشاة في تسريح الشعر مرتين أو أكثر يومياً مما يساعد على تدليك فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بها.


- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين "ب" واليود، فهذه الأطعمة تضم الفاكهة الطازجة والخضر والأسماك بجميع أنواعها.

6- إذا كان شعرك من النوع الدهني فابتعدي عن الدهنيات مع مراعاة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" و "ب".

7- العناية بالصحة لها أثر مباشر على صحة الشعر، فإذا كانت صحتك ضعيفة فهذا سيؤثر على صحة شعرك وليونته وحيويته.

8- دلكي فروة الرأس فهو يفيد كثيراً سواء كان الشعر دهنياً أو جافاً. والطريقة المثلى لتدليك الشعر كالتالي:

- ضعي يديك متشابكتين على مقدمة شعرك من الأمام مع الضغط بالكفين على هذه المنطقة.
- ادعكي فروة الرأس من الأمام إلى الخلف تارة ومن الخلف إلى الأمام تارة أخرى ومن الجوانب.
- كرري هذه العملية عدة مرات صباحاً ومساء.

9 - بعد شطف الشعر بماء مضاف إليه ملعقة خل لإزالة ما تبقي من آثار الشامبو نشفي شعرك جيدا ثم ابدئي عملية التصفيف ..

10- تجنبي المبالغة في استعمال الكريمات، وعند اختيار الكريم المناسب استخدمي مشطاً بأسنان واسعة أو فرشاة ليسهل عملية تسليك الشعر بعد غسله ليصبح شعرك أكثر بريقا.

نصائح لإنقاذ زواجك من الفشل

إذا كنت متزوجا لفترة من الزمن، فقد تجد بأن الحياة الزوجية يمكن أن تمر في بعض الأزمات الخانقة التي تجعل الحياة شبه مستحيلة في بيت الزوجية. ولكن بدلا من الفراق والانفصال والابتعاد يجب أن يقوم الزوجان فور الشعور بزحف المشاعر السلبية على حياتهما بالجلوس سويا ليتدبرا أسباب المشكلة دون أن يلقى أحدهما بالمسئولية على الآخر ودون تدخل أطراف خارجية. أما إذا فشلت هذه الخطوة الأولية في ذلك، فعلى الزوجين أن يلجئا لبعض هذه النصائح:



• تدخل طرف ثالث من أحد الأسرتين أو كليهما، الحصول على استشارة زوجية إذا أمكن. إن تدخل طرف ثالث في حل المشكلة يصبح ضروريا في حالة إصرار أو عناد أحد الطرفين أو كليهما، وفى حالة تفاقم المشكلة بما يستدعى جهودا خارجية لاستعادة التناغم في الحياة الزوجية بعد إحداث تغييرات في مواقف الطرفين من خلال إقناع أو ضغط أو ضمانات خارجية تضمن عدم انتهاك طرف لحقوق الآخر.


• تعلم مهارات حل الصراع: فالحياة عموما لا تخلو من أوجه خلاف، وحين نفشل في تجاوز الخلافات تتحول مع الوقت إلى صراعات، ولهذا نحتاج أن نتعلم مهارات أساسية في كيفية حل الصراع حين ينشأ حتى لا يهدد حياتنا واستقرارنا، وهذه المهارات تتعلم من خلال قراءات ودورات متخصصة ومبسطة.

• تكوين ارتباطات شرطية جديدة بهدف تحسين العلاقة بين الزوجين: مثل : تغييرات في البيئة المحيطة بهما كأن ينتقلا من مكان لآخر أكثر راحة وبعيدا عن تدخلات العائلة الأكبر - تخفيف الضغوط المادية أو الاجتماعية أو ضغوط العمل - رحلات زوجية تسمح لهما بقضاء أوقات سعيدة كالتي اعتاداها وسعدا بها في فترة الخطوبة .


• العلاقة الثلاثية ( الله - الزوج - الزوجة )، تخفف من حدة الصراع وتهيئ النفس للتسامح.

• ترشيد لغة الخلاف في حالة حتميته واستمراره: وذلك بتجنب استخدام العبارات الجارحة أو التهديد أو كشف الأسرار الزوجية.

• تجنب استخدام الأبناء كأدوات في الصراع للي الذراع أو الضغط على الطرف الآخر.


الذراع أو الضغط على الطرف الآخر.

• التنبه للتدخلات العائلية المتحيزة أو ذات المصلحة ( الشعورية أو غير الشعورية ) في الانفصال.

• إعادة الرؤية والاكتشاف للطرف الآخر بعيدا عن الأحكام المسبقة والاتهامات سابقة التجهيز .

• الكف عن الانتقاد أو اللوم المتبادل، فهما يقتلان أي عاطفة جميلة.

• العلاقة بالحواس الخمس، وذلك بتنشيط كل وسائل ومستويات الإمتاع والاستمتاع بين الزوجين بحيث لا نترك حاسة إلا وتأخذ حقها لدى الطرفين حبا وفرحا وطربا.

• العلاقة بكل اللغات الممكنة، من الكلمة الطيبة إلى الغزل الرقيق، إلى النظرة المحبة الودودة إلى اللمسة الرقيقة، إلى الحضن الدافئ، إلى العلاقة المشبعة، إلى نظرة الشكر والامتنان، إلى الهدية المعبرة، إلى النوايا والأمنيات البريئة والجميلة.

خطوات بسيطة للتغلب من الضغوطات النفسية في حياتنا اليومية

* لا تتسرع في إصدار الأحكام ولكن عليك بالانتظار ومراقبة المواقف، فإن الإدراك والفهم العميق للمشكلة يجعلك تنظر إلى الحل بإيجابية أكثر لأن المواقف السلبية التي تحدث في حياتنا ممكن أن تتحول إلى مواقف إيجابية تفيدنا وتكون في صالحنا إذا تناولناها بشيء من الحكمة والتأني، بشرط أن نتعلم كيف نطور من مواقفنا تجاه التغيرات التي تمر بنا في الحياة

* لا تلتفت إلى الأمور التافهة:حيث إن أمور الحياة اليومية مليئة بالصراعات التي تمثل عبء على جسم الإنسان بل وعلى حالته النفسية. عليك بتوفير قواك للمشاكل والأمور الحاسمة فقط.

*القيام بإجازات قصيرة:ولا أقصد بها هنا الإجازات لمدة أسبوع أو حتى يوم أو يومين وإنما أقصر من ذلك بكثير، ولتكن 10 - 20 دقيقة كل ساعتين أي إجازة للاسترخاء القصير بين فترات العمل الطويلة.

* الاستجمام: وهنا لابد من القيام بإجازة  طويلة على البحر، أو ممارسة الأنشطة التي تحبها مثل المشي والسباحة والرسم وسماع القرآن، ويجب أن تكون مرحاً طوال هذه الفترة وأن تنسى كل شيء يضايقك.

* روح الدعابة: إن الضحك أسهل الطرق للتعامل مع الضغوط اليومية، ولا تأخذ الحياة على أنها صراع وإنما كمغامرة، لا تكن جاداً في تناول تفاصيلها.



أصح في معظم الأحيان، وكن على يقين تماماً أنك لست وحدك في هذه المشاكل وإنما كل من هم حولك يشاركونك فيها أيضا.

* الطعام: لا تتناول الطعام وأنت جالس في المكتب وسط الأوراق، أو أن تكون في عجلة، عليك بالاستمتاع بطعامك فهو لن يساعدك على الاسترخاء فقط وإنما سيقلل أيضاً من الكميات التي تأكلها.

* النشاط الرياضي: عليك بممارسته ثلاث مرات في الأسبوع على أن تستغرق كل مرة 20 دقيقة، فالنشاط الرياضي لا يخفف التوتر أو يريح الذهن أو يقوي الجسم فقط وإنما يمدك بطاقة كبيرة وقوة احتمال على فعل الأشياء لإنجازها في المواعيد المحددة لها أي يساعدك على الالتزام بجدول أعمالك.

* القيام بأنشطة مختلفة مثل التأمل أو الاستماع إلى القرآن أو أخذ حمام دافئ أ

أسرار لا يعرفها الرجال عن حب المرأة

 


-ربما لن تكون أنت حبها الأول ولكن كيف ستعرف..!! إذاً خذ الحيطه والحذر!! فالمرأة لاتذكر تلك الكلمه إلا بعد تفكير عميق وشوق عريق ..

-وبعد حب المرأه لك لاتذهب عنها كثيرا ولاتغب فدموعها تنهمر كالامطار لاعدد لها فما تعانيه في غيابك لايستطيع من بالكون وصفه ولو بقرن كامل !! وإن أردت التأكد ارجع لها وستجدها تبكي لك شوقا واحتياجا !! عندها ذق دمعة من دموعها وستعلم مراره غيابك عنها !

-قلب المرأه كائن مثل كنز غالي لايقدر بثمن فإن ملكته فقد ظفرت بكنوز الأرض وغاليها..
وجنه الدنيا أيضاًً ولتعلم أن قلب المراة وردة لايفتحها الا الحب !

-أنت تقود المرأه في كل شيء إلا السعاده والحب والحنان فهي من تقودك إليه !

-تقول المرأه عن رجل بأنه فارس أحلامها ليس إن أتى على حصان أو إن وسامته جعلتها تهيم به !

ولكن تقول ذلك إن اتصف بصفات الكمال في مخيلتها من رجولة.. وكلمة صادقة.. وحب .. وروعة مشاعر وأن يكتفي بها.. ولاينظر إلى غيرها

- ابتسامه المرأه كالربيع تفتح الزهور وتجعل الدنيا مشرقه وجميله أنت أيها الرجل قل لي ماذا يحصل لك إن ابتسمت المرأة كثير منكم يصاب بالجنون والرعشه والارتباك (أليس كذلك؟؟) فلا تستنكر ماذكرت !!

- النساء.. هن منّه منّها الله على الرجال فليت الرجال يقدرون ذلك !! قلبها اتصف بالحنان والعطف ..
ولكن احذر غيرتها فلسانها هو عباره عن قصف !!

- لسانها حصانها فهي تقوده حسب توجيهات منها وتقودك أنت أيها الرجل أيضاً به بلين كلامها وروعه مشاعرها !! هنيئا لك أيها الرجل بها ..

- عقلها.. كالجبل فإن استطعت أن تصل إلى قمم الجبال العاليه الشاهقه بسهولة فاعلم أنك ستصل إلى عقلها بصعوبة اكثر!!

-بريئه كالطفل !! فالرجل يرضيها بكلمه.. وهديه.. وورده.. وبسمه..وربما جميعها أو احداها..فحنانها يصعب وصفه ..ولكن لاتحاول أن تغضبها.. وتجرحها !احذر ذلك !!

..ولكن لاتحاول أن تغضبها.. وتجرحها !احذر ذلك !!

الاهلى يفاوض جوزيه للعودة

رفض مانويل جوزيه المدير الفنى الحالى لفريق اتحاد جدة السعودى العودة الى تدريب الاهلى مرة اخرى بعد رحيل حسام البدرى، مؤكداً احترامه الشديد لتعاقداته.

واكدت جريدة الوطن السعودية ان احد اعضاء النادى الاهلى المصرى بادر بالاتصال بمانويل جوزيه لجس نبضه بشان العودة الى مصر مرة اخرى، الا ان الاخير اعتذر واكد ان لن يعود لقيادة الاهلى مرة اخرى.

وكانت ادارة النادي الاهلي قد قررت تعيين عبد العزيز عبد الشافي "زيزو" مديراً فنياً للفريق الاول حتى نهاية الدور الاول بنهاية شهر ديسمبر القادم مع تعيين سيد عبد الحفيظ مديراً للكرة، ومحمد يوسف وياسر رضوان مدربين، وابراهيم رياض مدرباً لحراس المرمى، ومحمد ابو العلا اخصائى التاهيل.

وكان جوزيه قد قطع طريق عودته الى الاهلى مرة اخرى من خلال تصريحاته للتليفزيون المصرى والتى اعرب من خلالها عن حزنه لرحيل البدرى بعد الخسارة امام الاسماعيلى، لان العبرة بالخواتيم وليس من خسارة مباراة.

تخلصوا من الكرش وترهلات البطن في 7 أيام

عملت كل ماتستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمه؟؟
أنخفض وزنك الى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ماتزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن أطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط

الغازات
هذا اول مايجب ان تبحثي فيه فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
واذا كانت عملية الهضم بطيئه ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بانتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات الى مستوى يزيد عن حجم المعده بمقدار 15 سنتيمترا .

ومن ثم فانه يتوجب عليك ان تبدأي بعلاج هذه الحاله باسرع مايمكن وذلك من خلال الآتي

أمضغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويله نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها

دققي في أنواع الاطعمه التي تتناولينها
بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطمش

جربي الاناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين : 
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

أشـربي كوبا من النعناع
لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء

الســوائل الزائده في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط. ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه

بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات

أمتنعي عن الاطعمه التي تشتهينها
احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه .. 

عملت كل ماتستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمه؟؟
أنخفض وزنك الى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ماتزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن أطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط

الغازات
هذا اول مايجب ان تبحثي فيه فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
واذا كانت عملية الهضم بطيئه ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بانتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات الى مستوى يزيد عن حجم المعده بمقدار 15 سنتيمترا .

ومن ثم فانه يتوجب عليك ان تبدأي بعلاج هذه الحاله باسرع مايمكن وذلك من خلال الآتي

أمضغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويله نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها

دققي في أنواع الاطعمه التي تتناولينها
بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطمش

جربي الاناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

أشـربي كوبا من النعناع
لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء

الســوائل الزائده في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط. ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه

بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات

أمتنعي عن الاطعمه التي تشتهينها
احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات , اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه
لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .

لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .
جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.
جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea
من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا
ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه
لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.

أشـربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا

زيـدي من حركتك
اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك
الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه.
والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .

او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه
التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام

ريــاضه للبطن
التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.

ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن
الدوره الدمويه ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام

ريــاضه للبطن
التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.

ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن

"ياهوو" تطلق صفحة متخصصة لمستخدمي الإنترنت باللغة العربية

أعلن ريتش رايلى نائب الرئيس الأول والمدير الإدارى لشركة "ياهوو" الشرق الأوسط عن إطلاق صفحة رئيسية جديدة تجمع بين الإنترنت وخصائص ياهوو مكتوب ضمن وجهة واحدة يمكن الوصول إليها عبر

كافة الأجهزة باللغة العربية والإنجليزية.

وقال فى بيان صحفى، إن إطلاق صفحة ياهوو الجديدة باللغتين العربية والإنجليزية، تهدف إلى تزويد الملايين من مستخدمى الإنترنت فى العالم العربى بمحتوى يلبى رغباتهم الشخصية لتصبح ياهوو مركزاً لتواصلهم عبر الإنترنت مع الأشخاص والأشياء التى تحظى باهتمامهم بعد ارتفاع معدل استخدام الإنترنت فى الشرق الأوسط بنسبة تزيد على 1000% منذ عام 2000.

من جانبه، قال أحمد ناصف نائب الرئيس والمدير الإدارى لدى "ياهوو" الشرق الأوسط، تمنح الصفحة الرئيسية الجديدة لمستخدمى الإنترنت فرصة لهم من خلال تخصيص كافة محتوياتهم بما يتناسب مع ما يفضله كل شخص.

يذكر أن عدد مستخدمى ياهوو مكتوب بلغ 32 مليون شخص.

وعكة العاهل السعودي ومرض ولي العهد يعيدان طرح مسألة الخلافة

تعيد الوعكة الصحية للعاهل السعودي عبد الله بن عبدالعزيز (86 عاما) الى جانب مرض ولي العهد الثمانيني ايضا، طرح مسألة الخلافة في المملكة ذات الثقل الاقتصادي والسياسي الكبير في المنطقة،

لكن الخبراء لا يخشون حصول اي فراغ في السلطة او اهتزاز الحكم.وانتظر الملك عبد الله عودة اخيه غير الشقيق، ولي العهد الامير سلطان بن عبدالعزيز، من المغرب حيث كان يمضي فترة من الراحة، قبل ان يغادر الى الولايات المتحدة لعلاج انزلاق غضروفي مؤلم يعاني منه.وكان نشاط ولي العهد البالغ من العمر حوالى 85 عاما انحسر بشكل كبير بسبب فترة العلاج والنقاهة المطولة منذ العام 2008.

ويعتقد ان الامير سلطان يعاني من مرض السرطان بحسب محللين ودبلوماسيين.ومنذ وفاة مؤسس الدولة السعودية الحديثة الملك عبد العزيز في 1953، توالى خمسة من ابنائه على سدة الحكم في المملكة التي تملك اكبر ثروة نفطية في العالم.

وتمت الخلافة دائما بسلاسة باستثناء عزل الملك سعود عام 1964 لصالح اخيه ولي العهد فيصل.وقال كريستوفر بوسيك من مؤسسة كارنيغي انه "نادرا ما شهدت السعودية حالة عدم استقرار. فالاسرة الحاكمة دائما تجتمع توحد صفوفها بسرعة لتقرر ما يجب فعله بسرعة" عند وفاة اي ملك.واضاف "لن يكون هناك اي فراغ في السلطة".واشار الى انه في حال وفاة الملك، وهو لا يعاني من مرض خطير يشير الى هذا الاحتمال، فان ولي العهد يخلفه. 
وفي حال عدم تكمنه من استلام الحكم بسبب وضعه الصحي، فان وزير الداخلية والنائب الثاني لرئيس الوزراء الامير نايف بن عبدالعزيز (77 عاما) هو الذي يستلم الحكم.وقال بوسيك ان "الامير نايف اعلن بطريقة غير مباشرة على انه ولي العهد المقبل" عندما عين في اذار/مارس 2009 نائبا ثانيا لرئيس الوزراء.وبحسب بوسيك، فان الامير سلمان امير الرياض، يتوقع ان يكون وليا للعهد بعد الامير نايف.
من جهته، يقول الخبير في الشؤون السعودية وواضع كتاب "جيوسياسية السعودية" اوليفييه دالاج "على عكس كل المخاوف، فان الخلافة لطالما حصلت بسلاسة في السعودية".واشار الى ان الملك عبدالله شكل في نهاية 2007 هيئة للبيعة مؤلفة من 35 اميرا من ال سعود لادارة شؤون الخلافة وخصوصا اختيار ولي العهد.وكان اختيار ولي العهد يتم في السابق بالتشاور خلف الابواب المغلقة بين افراد الاسرة الذي تحكم المملكة منذ 78 عاما.
وبحسب دالاج، فانه قبل تشكيل هيئة البيعة، "كانت الخلافة محصورة بابناء الملك عبدالغزيز، والآن اصبحت نظريا مفتوحة امام احفاد الملك عبدالعزيز".الا ان الخبراء يستبعدون في الوقت الحالي انتقال الحكم الى جيل الاحفاد. وقال بوسيك ان "الانتقال الى جيل جديد لن يحصل في المستقبل القريب".
اما مدير مركز الخليج للدراسات الذي مقره دبي عبدالعزيز الصقر فقال ان الجيل الثاني استلم بحكم الامر الواقع زمام الامور.واشار مثالا على ذلك الى ابن الملك عبدالله الامير متعب الذي عين الاربعاء الماضي رئيسا للحرس الوطني، وهو منصب كان الملك شخصيا يشغله. كما اشار الى الامير خالد بن سلطان، مساعد والده وزير الدفاع وولي العهد الامير سلطان، والامير محمد بن نايف، مساعد والده وزير الداخلية الامير نايف.وقال الصقر وهو سعودي الجنسية "بموجب تقاليدنا، لن يقبل اي من الابناء ان يستلم مكان والده اذا كان ما يزال على قيد الحياة".
واضاف ان هيئة البيعة "يمكنها ان تشرف بشكل كامل على عملية الخلافة ولا اعتقد ان هناك اي داع للقلق".اما دالاج فاعتبر انه "في يوم ما، سيتم طرح مسالة الانتقال الى حكم الجيل الثاني والمشكلة حينها ستكون من ابناء اي من اولاد الملك عبدالعزيز" يتم اختيار الملك الجديد.

إيران تطرح الـ"عروسة فاطمة" بالأسواق فى تحدى لـ"باربى"

ذكر موقع "بولتن" الإيرانى الإخبارى أنّه تم طرح دمية فى الأسواق الإيرانية اسمها فاطمة نسبة لفاطمة الزهراء زوجة الإمام على تحديا للعروسة باربى الأمريكية.
ووصف الموقع أن العروسة من

إنتاج شركة حسين هومى سيرشت، وتتميز بعينيها البنيتين والحجاب.

وأشار الموقع إلى أنّ نفس الشركة التى أنتجت عروسة فاطمة أنتجت رابطة عنقية أطلقا عليها الرابطة العنقية الإسلامية وهى على شكل سيف الإمام على ذو الفقار مشقوقة فى نهايتها ومكتوب عليها بالعربية "لا فتى إلا على ولا سيف إلا ذو الفقار" وهى من أعمال المخترع الإيرانى همت كميلى.

جدير بالذكر أن إيران تعتبر رابطة العنق زيا غربيا لذلك يمتنع البعض عن ارتدائها.

وقالت الشركة المنتجة لرابطة العنق فى بيان لها إن رابطة عنق "ذو الفقار" سيف الإمام على ستكون مقاتلة فى معركة ضد الغزو الثقافى الغربى للجمهورية الإسلامية، وإن العروسة فاطمة ستحرج باربى لأنها محجبة فى الوقت الذى تكون فيه باربى عارية فى بعض الأحيان، وتتوقع الشركة إقبالا مكثفا من الأطفال الإيرانيين عليها ونسيانهم للألعاب الأخرى التى تسللت إلى أسواقهم، مثل "سبايدر مان" و"بات مان" و"هارى بوتر".

للمرة الأولى الموساد الإسرائيلى بدون رئيس

ذكرت صحيفة يديعوت أحرونوت الإسرائيلية أنه قبل حوالى عدة أشهر تداولت بعض وسائل الإعلام الإسرائيلية أنباء حول طلب رئيس جهاز الموساد، مائير داجان، بتمديد فترة عمله كرئيس للجهاز لسنة إضافية،

وعليه قام ديوان رئيس الوزراء بالإعلان عن أن رئيس الموساد سيُنهى مهام عمله نهاية العام الحالى.

وأضافت الصحيفة، أن رئيس الموساد أرسل رسالة إلى مكتب رئيس الوزراء، طلب فيها إنهاء مهامه بشكل منظم، حيث أشار داجان، فى رسالته إلى أنه لم يتلقى حتى الآن أى ردٍ من رئيس الوزراء ومقربيه، وأنه لم يتوجّه إليه أحد بشأن الشخصية التى ستخلفه، كما أنهم لم يقبلوا باقتراح تمديد فترة ولايته لسنة إضافية.

وأكد رئيس الموساد لمقربيه على أنه مستعد لكى يقبل تمديد فترة بقائه فى منصبه لعدة أشهر أخرى، حتى يتم العثور على شخصية بديلة مناسبة لهذا المنصب المهم.

وأوضح مكتب رئيس الوزراء أنه لم يتم اتخاذ أى قرار بهذا الشأن فى هذه المرحلة، مشيرا إلى أنه عندما يُتَّخَذ قرار سيتم الإعلان عنه فى حينه.

وأشارت يديعوت إلى أن داجان كان قد صرح سابقا فى أكثر من موضع أن وريثه الحقيقى لن يكون من جهاز الموساد، لأنه لم يُعِد شخصية لهذا المنصب، مضيفة بأنه ويسود الاعتقاد بأن داجان لم يقم بذلك من أجل توطئة المناخ لتمديد فترته.

وأضافت الصحيفة، أن نتانياهو التقى بشخصية هامة فى جهاز الموساد، والتى شغلت منصب نائب رئيس الموساد لفترتين متتاليتين، حيث يُعتبر هو المرشح الأقوى لذلك المنصب، بالإضافة إلى "حخاى هداس" مستشار رئيس الوزراء لشئون الأسرى والمفقودين.

أمور تفعلها النساء تجلب السعادة لقلوب الرجال

ما هي الأمور التي تجعل الرجال سعداء، منذ زمن طويل ساد الاعتقاد أن الأمر الوحيد الذي يدخل السعادة إلى قلب الرجل في العلاقات العاطفية هو ممارسة الجنس.
لكن بحسب استطلاع موسع أجرته إحدى المجلات الشهرية تبين أن هناك الكثير من الأمور التي تفعلها النساء تجلب السعادة لقلب الرجل.

المفاجآت الصغيرة : شراء بعض الهدايا الصغيرة بصرف النظر عن قيمتها المادية·
تشعر الرجل بالسعادة وتعبر عن اهتمامك به. كذلك الخروج في موعد رومانسي يعيد مشاعر الحب التي كانت طاغية قبل الارتباط الرسمي.

اللمسات الغير متوقعة: اغتنمي أي فرصة للتعبير له عن حبك، قومي بترك رسالة· تعبرين فيها عن حبك ليجدها عندما يعود من العمل.
قومي بترتيب عشاء رومانسي عندما يحضر إلى المنزل بعد يوم عمل طويل. هذه اللمسات تضفي على حياتك الكثير من الحيوية وتحافظ على مشاعر الود بينك وبين زوجك.

داعبي غروره : عادة ما يحب الرجال أن يشعروا بأنهم أسياد المنزل لذلك اطلبي منه·
أن يقوم بإصلاح الرفوف المخلوعة أو أن يحضر لك شيء من السقيفة. هذه الأمور ترضي غرور الرجل وتجعله يشعر بأهميته بالنسبة لك.

حافظي على اهتمامك به : مهما تقدم به العمر يحب الرجل أن يشعر أن زوجته لا تزال·
معجبة به وتجده جذابا ووسيما. هذا الشعور يبعث السعادة والشعور بالرضى عن النفس بالنسبة للرجل.

ومن جانب آخر، فالجميع بحاجة إلى الرومانسية أحيانا الرجل والمرأة، فبداية هل تعلمين ما هي الرومانسية؟..

هي ذلك الشعور الجميل بأنك مرغوبة من قبل الجنس الآخر. انه الشعور الذي ينسيك كل ما حولك بمجرد النظر في عينيه. انه ما يجعل كل ما حولك ساكن مطمئن وأنت تستمعين إلى كلماته. 


من الصعب جدا أن تجدي الوقت الكافي لتقضي فيه بعض الوقت الرومانسي مع من تحبين.

لكن بعض خبراء علم الاجتماع يحاولون الآن إيجاد حلول للأزواج الذين لا يجدون الوقت الكافي للرومانسية، فهم يسعون بشكل حثيث إلى إعادة إشعال جذوة الحب بين الأزواج لان ذلك ينعكس على أدائهم في باقي مجالات الحياة.

فقد ثبت علميا أن الأزواج المستقرين عاطفيا اكثر قدرة على الإنتاج و يكونون اكثر إيجابية عند التعامل مع المشاكل اليومية سواء كانت في العمل أو في حياتهم الاجتماعية.
وقد لاحظ الباحثين أن اكثر الأزواج معاناة من انعدام الرومانسية في حياتهم هم الأزواج الذين لديهم أطفال.

فقد تبين أن هؤلاء الأزواج يهبون حياتهم لسعادة أطفالهم متناسين أن سعادة الأطفال تكمن في حياة زوجية مستقرة بين الزوجين، لان ذلك سيوفر للأطفال جو صحي من الحب و الحنان ،الأمر الذي ينعكس إيجابيا على صحة الأطفال النفسية.

اكتشاف بقايا ديناصور طائر عابر للقارات

اكتشف فريق من العلماء بقايا ديناصور بحجم زرافة كان قادرا على الإقلاع في الجو والتحليق آلاف الكيلومترات.

وصرح مارك ويتون الأستاذ بجامعة "بورتسموث" البريطانية وميخائيل حبيب الأستاذ بجامعة "تشاتهام" الأمريكية أنهما درسا كيف كان هذا الديناصور يتغلب على جاذبية الأرض بقواه البدنية وتوصلا إلى أنه كان يقلع باستخدام العضلات القوية لساقية وذراعيه للدفع عن الأرض على طريقة القفز بالزانة.

ونقلت صحيفة "ديلي تلجراف" عن الدكتور ويتون قوله إن غالبية الطيور تقلع بالركض لاكتساب سرعة متزايدة ثم القفز في الهواء قبل أن تصفق اجنحتها بشدة للبقاء في الهواء، أو حين تكون صغيرة فإنها قد تكتفي بالإقلاع في الجو من حالة السكون.

وأضاف أن نظريات سابقة كانت تشير إلى أن حجم الديناصورات العملاقة وثقلها لا يتيحان لها القيام بمناورات كهذه ولذا كانت تبقى على الأرض.

أهم الأطعمة والمشروبات التي تحرق الدهون

ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام

الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى ثم تأتى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكر فى الجسم والتونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامينى سى وبى وأخيرا القرفة

الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة

طبق السلطة الكبير قبل الوجبات والجزر المبشور قبل الوجبات اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات والبقدونس بعد الوجبات

الجريب فروت يعد غذاء جيدا لإنقاص الوزن حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة وعلى زيادة حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم ومدر للبول ويفضل تناول الجريب فروت كثمار حيث إن تناوله في صورة عصير يبطئ من سرعة مفعوله عصير يبطئ من سرعة مفعوله

مشروب البردقوش أوالنعناع أو الكراويه أو الينسون أوالشمر والشعير وبالنسبة للشعير إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا او تناول خبز الشعير بدلا من خبز الدقيق والشاى الأخضر الذى يحد من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة والكاكاو المضاد للأكسدة والذى يحتوى على ألياف عديدة فضلا عن الألبان والمياه المعدنية

أما عن غلق الشهية فأحدث وصفة جديدة لسد النفس الشهية عن الأكل من د. مدحت الشريف استشارى علاج السمنة إن هناك وجبة لسد النفس عن الطعام مكونة من تفاح وقليل من اللبن منزوع الدسم ويتم خلط المكونات بالخلاط حتى تصبح مزيجا فقد ثبت بالدراسات أن تناول مثل هذه الخلطة قبل الوجبة الرئيسية من شأنه أن يقلل الحاجة إلى الوحدات الحرارية بنسبة 12% من الكمية المعتادة.

قتيل وخمسة جرحى بسبب عراك بين كلبين

أدى عراك بين كلبين إلى مشاجرة جماعية أسفرت عن مصرع شخص وإصابة خمسة آخرين بإصابات مختلفة، وضبط 30 شخصًا فى تلك المشاجرة وذلك بإحدى القرى التابعة لمدينة دمشق.

أودت المشاجرة بحياة المواطن السورى فواز الحسين 32 عاماً الذى لقى مصرعه بطلق نارى وأصيب خمسة آخرين بجروح فى مشاجرة جماعية فى قرية "عكوبر" شمال غرب مدينة دمشق بين مجموعة من رعاة الأغنام من بلدة رنكوس وحراس إحدى مزراع الدواجن بمنطقة المالكية.

وتبين أن سبب المشاجرة الجماعية التى وقعت أول أمس الأربعاء يعود إلى عراك نشب بين كلب أحد الرعاة والكلب الذى يحرس مزرعة الدواجن حيث قام الرعاة بضرب كلب المزرعة مما دفع عمالها للدفاع عن كلبهم، ونشب عراك بالأيدى تغلب فيه عمال المزرعة على الرعاة الذين طلبوا النجدة من ذويهم من بلدة رنكوس الحدودية مع لبنان فهب أهالى رنكوس لنجدة رعاتهم وكلبهم، ووصلت تعزيزات تقدر بحوالى 20 مهاجماً مدججين بأسلحة نارية".

وذكر شهود عيان أن حراس المزرعة من جانبهم استنجدوا بطلب النجدة من ذويهم فى محافظة الحسكة لنصرة أبناء منطقتهم وكلبهم ونشبت المعركة والتى بدأها أحد الرعاة بإطلاق نار على الحراس فقتل على الفور الشاب فواز الحسين 32 عاماً، وجرح 5 آخرين من عما ل مزرعة الدواجن".

وأضاف أن السلطات المختصة قامت بتطويق مكان الحادث وإلقاء القبض على حوالى 30 شخصًا بينما تم إسعاف الجرحى وهم من عمال المزرعة بإحدى المستشفيات القريبة من مكان الحادث، وفى مدينة دمشق حيث باشرت السلطات التحقيق فى الحادث.

تحميل اغنشية نشيد مشارى راشد لمصر - الله

النشيد الذى اسعد الاف المشاركين فى حفل مشارى راشد 

بصالة الهوكى بالقاهرة

انشوده : الله الله

كلمات أحمد مرزوق

الحان محمد رحيم

توزيع حمد المانع

الهندسة الصوتية: م. مشاري

م. كريم شريف

• الكلمات

الله الله... ياربي

الله الله ...و من قلبي

عل اللى اتوضا... كده من نيلها

و قام صلى الفجر

ولف فى مصر و حواريها

الله الله

الله الله.. على الازهر

الله الله... الله اكبر

ام الدنيا...كمان و اكتر

لو قلت اوصفها انا مش هنصفها و اكفيها

الله الله

يا رايحين على مصر... مين؟

يبعت سلامي فى كلمتين

يا اهــــــل الله

مشتاق لناسها الطيبين

ودى ياما فيها مخلصين

يامــــا شاء الله

و فالأزهر العلماء

تقدر تقول ما تشاء

ده انا و الله بدعىلهم ربي السما

وقولوا اميــــن ان شاء الله

ان شاء الله

الله الله... ياربي

الله الله ...و من قلبي

عل اللى اتوضا... كده من نيلها

و قام صلى الفجر ولف فى مصر و حواريها

الله الله

الله الله.. على الازهر

الله الله... الله اكبر

ام الدنيا... كمان و اكتر

لو قلت اوصفها انا مش هنصفها و اكفيها

الله الله

مصر اللى زارها الخليل

سيدنا ابراهيم

و نهار و ليل مشي فيها

فيها استجاب ربي العباد

لما دعاه موسي الكليم

عاش فيها

و السيده العذراء اجتازت الصحراء خطاويها

واللى كبر على ارضها يوسف نبى و صديق و حماه

الله الله

الله الله... ياربي

الله الله ...و من قلبي

عل اللى اتوضا... كده من نيلها

و قام صلى الفجر ولف فى مصر و حواريها

الله الله

الله الله.. على الازهر

الله الله... الله اكبر

ام الدنيا... كمان و اكتر

لو قلت اوصفها انا مش هنصفها و اكفيها

الله الله

و قلولى عنها كلام

خلاني اقول ياسلام

ده انا ياللى

لفت سنين و سنين

فى بلاد كتير تانين وتملى

الاقى ناس بتقول

جمالها غير معقول

وهو بانلى

حسيت وانا بين اهلها بحجات تخلى العقل يطير

الله الله

الله الله... ياربي

الله الله ...و من قلبي

عل اللى اتوضا... كده من نيلها

و قام صلى الفجر ولف فى مصر و حواريها

الله الله

الله الله.. على الازهر

الله الله... الله اكبر

ام الدنيا... كمان و اكتر

لو قلت اوصفها انا مش هنصفها و اكفيها

الله الله

Download "HIGH QUALITY"
http://www.4shared.com/get/2U9VM_qZ/mishary_alafasy_-_allah_allah.html

الفرق بين المدرب الناجح والمدرب الفاشل

 

 

هناك عدة أمور توضح الفارق بين المدير الفني الناجح، والمدير الفني الفاشل، ومن خلال تقييم تجارب المدربين مع فرقهم المختلفة تستطيع أن تجد عدة فروق واضحة بين كلاهما، 

وإليكم العديد من الفروق التي تميز المدرب الناجح عن المدرب الفاشل:

* المدرب الناجح هو من يتولى تدريب فريق منهار ومهلهل وغارق في المشاكل والأزمات الإدارية والمال...ية ويصعد به من ا...لمركز الـ14 إلى المركز الثاني في موسمه الأول مع الفريق، ثم يصل به إلى المركز الأول في جدول الترتيب في العام الثاني لتوليه المهمة، بينما المدرب الفاشل هو من يتسلم فريقا ناجحا وبطلا على المستوى المحلي والقاري لمدة ست سنوات متتالية فينهار الفريق تحت قيادته ويصبح فريقا ضعيفا لا حول له ولا قوة.
 

* المدرب الناجح هو من يقود فريقا ليس به نجوم أو أسماء رنانة باستثناء لاعب واحد فقط ويعتمد على مجموعة من اللاعبين صغار السن ليس لهم أسماء كبيرة أو معروفة ويقودهم لنجاحات عديدة، بينما المدرب الفاشل هو من يمتلك قائمة مليئة بالنجوم والأسماء الرنانة الكبيرة ومع ذلك يفشل في توظيفهم بطريقة جيدة داخل الملعب.
 

* المدرب الناجح هو من تجد لاعبيه يؤدون بطريقة رائعة تحت قيادته أفضل مما يؤدوا تحت قيادة مدرب المنتخب، بينما المدرب الفاشل هو من تجد لاعبيه يؤدون بمستوى متواضع تحت قيادته فيما يتألقون ويظهرون بمستوى أفضل تحت قيادة مدرب المنتخب.
 

* المدرب الناجح هو من يتسلم فريقا يضم لاعبين دوليين فقط وتحت قيادته يزيد عدد اللاعبين الدوليين في الفريق إلى ستة، بينما المدرب الفاشل هو من يتسلم فريقا يضم تسعة لاعبين دوليين وتحت قيادته يتبقى منهم فقط خمسة.
 

* المدرب الناجح هو من يتسلم فريقا لم يحصل سوى على بطولة محلية واحدة فقط طوال ست سنوات متتالية هي البطولة الأضعف ويخسر 11 بطولة أخرى، ثم تحت قيادته يتصدر الفريق البطولة الأهم خلال أقل من عام من توليه المسؤولية، والمدرب الفاشل هو من يتسلم فريقا حصد 12 بطولة محلية من أصل 15 بطولة شارك فيها في أخر خمس سنوات بنسبة نجاح 80 % ، ثم في عهده يحقق الفريق بطولتين محليتين فقط لا غير، ويفقد بطولتين محليتين أخريتين بنسبة نجاح 50 % فقط.

* المدرب الناجح هو من يعيد فريقه للمشاركة على المستوى القاري بعد غياب أربعة أعوام كاملة عن المشاركة، والمدرب الفاشل هو من يتولى فريقا حصد ست بطولات قارية من أصل ثمانية بطولات شاركت فيها في أخر خمس سنوات وشارك في البطولة العالمية ثلاث مرات، ثم يتولى المسؤولية فيصعد لدوري المجموعات بصعوبة وبشق الأنفس بهدف في الثواني الأخيرة بدعاء الوالدين، ثم يصعد للأدوار النهائية بصعوبة أيضا وبأقل رصيد ممكن من النقاط بعدما خدمته نتائج باقي فرق المجموعة، ثم يودع البطولة أمام فريقا خسر في المباراة النهائية بنتيجة مذلة بخمسة أهداف نظيفة.
 

كما أن خروج فريقه من هذه البطولة يحرمه من المشاركة في بطولة كأس السوبر القارية، ومن المشاركة أيضا في كأس العالم للأندية.
 

* المدرب الناجح هو من يقود فريقه لتحقيق ثمانية انتصارات خارج ملعبه في الدوري من إجمالي 12 مباراة لعبها خارج ملعبه، بينما المدرب الفاشل يحقق أربعة انتصارات فقط في الدوري من إجمالي 12 مباراة خاضها خارج ملعبه، بينما فشل في تحقيق أي فوز طوال ست مباريات إفريقية خاضها خارج ملعبه خسر في خمس منها وتعادل في واحدة فقط.
 

* المدرب الناجح هو من يسجل فريقه 54 هدفا في 31 مباراة بمعدل 1.75 هدف في المباراة الواحدة، بينما المدرب الفاشل هو من يسجل فريقه 73 هدفا في 51 مباراة بمعدل 1.43 هدفا في المباراة الواحدة.
 

* المدرب الناجح هو من يدخل مرمى فريقه 26 هدفا في 31 مباراة بمعدل 0.83 هدف في المباراة الواحدة، بينما المدرب الفاشل هو من يدخل مرماه 45 هدفا في 51 مباراة بمعدل 0.88 هدفا في المباراة الواحدة.
 

* المدرب الناجح هو من يحافظ على نظافة شباك فريقه في ست مباريات متتالية في الدوري، وفي خمس مباريات متتالية في الدوري أيضا في موسم واحد، بينما المدرب الفاشل هو من تهتز شباكه بهدف واحد على الأقل في ثماني مباريات متتالية في دوري أبطال إفريقيا سواء على ملعبه أو خارجه.
 

* المدرب الناجح هو من يقود فريقه للفوز على الاسماعيلي بعد ثماني مباريات متتالية لم يحقق فيها الفوز إذ خسر في ست منها وتعادل مرتين، والمدرب الفاشل هو من يقود فريقه للهزيمة من الاسماعيلي مرتين متتاليتين خلال أقل من شهرين بعد أربع مباريات متتالية لم يخسر فيها من الفريق، وتهتز شباكه سبع مرات من الدراويش خلال 180 دقيقة فقط.
 

* المدرب الناجح هو من يقود فريقه للفوز على المصري ثلاث مرات متتالية رغم التفوق الواضح للمصري في الفترة السابقة إذ فاز خمس مرات في أخر 11 مباراة مقابل خسارتين فقط وأربعة تعادلات، بينما المدرب الفاشل يتعادل على ملعبه مع المصري بعد خمسة انتصارات متتالية لفريقه على ملعبه على المصري.
 

* المدرب الناجح هو من يعطي فرصا للاعبين الشباب داخل الفريق ويثبتوا ذاتهم ويسهموا في انتصارات الفريق ويدخلوا ضمن قوائم المنتخب الأوليمبي أو منتخب الشباب، والمدرب الفاشل هو من يعطي فرصا للاعبين الشباب ثم يجلسهم على الدكة بعد ذلك ويقضي عليهم رغم تألقهم ويدفع بلاعبين أقل منهم في المستوى خوفا من نجوميتهم.
 

* المدرب الناجح يحقق انتصارات رغم أن فريقه يضم لاعبين من نوعية الصفتي وغانم ومهاجمه الصريح هو أحمد جعفر، بينما المدرب الفاشل يفشل في تحقيق الفوز رغم أن فريقه يضم لاعبين بحجم بركات وأبو تريكه وأحمد حسن وجدو وفتحي ومعوض وجمعه وعاشور.
 

* المدرب الناجح هو من يقف على الخط طوال المباراة لتحفيز لاعبيه وتوجيههم، والمدرب الفاشل هو من يستمر جالسا على الدكة عابس الوجه في انتظار الفرج وعندما يقوم من مقعده يهتف بجملة واحدة فقط هي "باص .. باص".
 

* المدرب الناجح هو من تجد تبديلاته تساهم في تطور أداء الفريق وتجد مستوى فريقه في الشوط الثاني أفضل كثيرا من الأول ونتائجه أفضل في الشوط الثاني، والمدرب الفاشل هو من تجد فريقه يسير بصورة جيدة حتى يبدأ في إجراء التبديلات ليتراجع المستوى وتنهار الخطوط وتجد فريقه في الشوط الثاني أسوأ كثيرا من الشوط الأول.
 

* المدرب الناجح هو من تجد لاعبيه يحبوه ويعشقوه ودائما ما يتحدثوا عنه بحب واحترام سواء في وسائل الاعلام أو في جلساتهم الخاصة ويشيدوا بفضله عليهم، والمدرب الفاشل هو من تجد لاعبيه يكرهوه ويتحدثوا عنه بسوء ودائما ما يشكون من عجرفته وسوء تعامله معهم بل ويتحدثون في أحيان كثيرة عن تبديلاته الخاطئة.
 

* المدرب الناجح هو من ينجح في تقويم لاعبين غير ملتزمين مثل شيكابالا وميدو وعمرو زكي وتجده يعاملهم بطريقة سحرية يكونوا معها ملتزمين داخل الملعب وكأنهم أشخاص أخرين غير الذين نعرفهم، والمدرب الفاشل هو من تجد لاعبين ملتزمين ومخلصين ولم يصدر لهم صوتا طوال سنوات طويلة مثل أحمد حسن ومحمد أبو تريكه يخرجوا عن النص ويخرجوا عن شعورهم وتجد أحدهم يعترض على مدربه بشكل غير لائق عند التبديل والأخر يتحدث عن مدربه بشكل سيء ويؤكد أنه لا يجيد التعامل معه.
 

* المدرب الناجح هو من تجد الجماهير تهتف باسمه وتعلق له لافتات تشيد به وصور تعبر عن اعجابهم به وتنشد له أغاني مثل "احنا معاك يا عميد"، والمدرب الفاشل تجد الجماهير تعلق لافتات تطالب برحيله وتهتف ضده وتهاجمه وتهديه أغاني مثل "كفاية حرام" أو "روح يا بدري".
 

* المدرب الناجح هو من لا يغتر بنفسه بعد قراءة هذه المقالة بل يزداد تواضعا وإخلاصا والتزاما في عمله بعد النجاح، والمدرب الفاشل هو من يقرأ هذه المقالة ويستمر في منصبه ولا يرحل حتى لو تمسكت إدارة ناديه به

بقلم /خالدطلعت.

 

 يا ترى من هو المدرب الناجح ومن هو المدرب الفاشل؟